やっぱりジョギングがダイエットには効果的！

ダイエットをする時に、食事制限と運動というのは必ず一緒に考えなければいけないものです。

食事制限だけで運動をしなければ、痩せるというよりもやつれた感じになってしまいます。

そこで大事になるのが運動ですが、やはり効果が実感しやすい運動としては、毎日のジョギングになってきます。

自分自身も色々な方法を試してみましたが、ジョギングが一番効果的でした。

ジョギングも無理に走ることを意識するのではなく、自分が長く走ることのできるスピードで毎日30分続けることです。

この方法であれば、音楽を聞きながら走ったり、普段はスマホを見たり、ゲームをしたり、家事や勉強、仕事など家にいても忙しくするべきことばかりあって物事を考えることができないような人でもちょっとした考え事をする時間ができます。

頭もスッキリしますし、痩せられる最高の方法です。

ジョギングをして痩せる時に注意したいこととして2つのポイントがあります。

1つは、一気に長い距離を走ったり早く走る必要はないということです。

走り出した時には、長い距離を速く走ることで沢山カロリーを消費しているような気になりますが、ゆっくりで良いので30分くらいを楽しみながた走ることです。

もう1つは、継続することが重要です。

土日などの休日に2時間ずつ走って、平日は走らないというよりも、毎日30分だけ走ることが重要です。

自分もこの方法でしっかりと引き締めながら痩せることに成功しています。